1 | Ejercicios de potencia anaeróbica máxima | Acciones al 100% de intensidad, donde los fosfagenos se gastan escepcionalmente | Duración hasta 15 o 20 sg |
2 | Ejercicios de potencia anaeróbica casí máxima | Comienza a haber acumulación de ácido láctico | De 20 a 50 sg |
3 | Ejercicios de potencia anaeróbica sub máxima | Entrenamientos como Fartlek | Entre 45 sg y 2 min |
4 | Ejercicios de potencia aeróbica máxima | De 2 min hasta 10 min | |
5 | Ejercicios de potencia aeróbica casi máxima | Entre 10 min y ½ h | |
6 | Ejercicios de potencia aeróbica sub máxima | Presencia fundamental de carbohidratos | De ½ hora a 80 min |
7 | Ejercicios de potencia aeróbica media | Entre 80 min y 4 h | |
8 | Ejercicios de poca potencia aeróbica | Presencia de lípidos | + de 4 h |
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